Dalam dunia poker internet yang semakin sulit dan kompetitif, pemain yang ingin memenangkan jangka panjang harus terus-menerus menganalisis dan meningkatkan permainan mereka untuk menjaga keunggulan atas lawan mereka.

Tingkat informasi yang tersedia untuk pemain rata-rata sangat besar, mulai dari strategi poker online, hingga statistik pemain dari pelacak tangan. Mayoritas pemain semuanya menggunakan sebagian dari ini, tetapi salah satu aspek yang paling sering diabaikan bukanlah permainan mereka, tetapi hal yang mereka gunakan untuk bermain poker-otak mereka Agen bandarq.

Banyak hal yang mempengaruhi otak kita, dan ada banyak yang dapat kita lakukan untuk mengoptimalkan kinerjanya.

Tidur bukan untuk yang lemah

Kelelahan adalah salah satu penyebab terbesar dari kinerja otak yang kurang optimal. Tingkat konsentrasi, kecepatan berpikir, dan kemampuan pengambilan keputusan semuanya berkurang, tetapi perubahan suasana hati juga mungkin terjadi, yang menyebabkan kurangnya konsistensi dan kemiringan.

Jelas pemain poker terkenal karena pola tidur mereka yang buruk, turnamen yang terlambat yang menghabiskan waktu 5 jam lebih lama dari yang Anda perkirakan, atau sesi uang tunai maraton 2 hari. Sebagian besar situs poker juga menawarkan permainan terbaik mereka di malam / malam hari. Namun semuanya tidak hilang, seperti studi tidur telah menunjukkan bahwa waktu Anda tidur di tidak penting, tetapi memiliki 8-9 jam pada waktu yang sama setiap hari / malam adalah titik vital. Dengan kata lain, begadang sampai 4 pagi tidak masalah, jika Anda melakukannya setiap malam, dan bangun sekitar 12-1 setiap hari.

Tidur lebih banyak dari yang Anda butuhkan, misalnya berbaring 3 jam ekstra, sebenarnya membuat kita merasa lesu di kemudian hari. Tidur kurang dari yang Anda butuhkan membuat tubuh putus asa untuk mengejar ketinggalan, dan sering mengakibatkan tidur panjang pada hari berikutnya, mengakibatkan kelesuan seperti di atas.

Di atas segalanya, masuklah ke dalam rutinitas, jangan coba-coba mencampur dan mencocokkan malam-malam awal dengan malam-malam sekitar 2 jam untuk tidur, dan sama untuk bangun, itu bagus.

Membayar untuk melembabkan

Penelitian telah menunjukkan bahwa sedikit tingkat dehidrasi dapat memiliki efek besar pada pengambilan keputusan dan tingkat konsentrasi. Tetapi ada solusi mudah-minum banyak air! Ini adalah salah satu cara termudah untuk membantu otak Anda, dan gratis!

Pikirkan uangmu …

Tak perlu dikatakan bahwa bermain ketika mabuk bukanlah rencana yang bagus. Tetapi hal-hal lain memengaruhi pengambilan keputusan kita lebih dari yang mungkin kita pikirkan. Penyebab biasanya adalah stres, kemarahan, dan kelelahan, tetapi semua gangguan kecil membuat perbedaan. sadar memproses informasi sepanjang waktu, tetapi ketika kita bermain poker, kita ingin itu menangkap semua seluk-beluk permainan, tidak menyaring melalui suara televisi, atau merenungkan sesuatu yang mengganggu Anda.

Anda mungkin tidak menonton TV, tetapi berada di ruangan yang sama dengan ketika TV menyala tentu akan membuat perbedaan bagi permainan Anda. Di sisi lain, mendengarkan musik, di mana otak Anda sudah tahu apa yang akan terjadi, dapat bermanfaat.

Jika ada sesuatu yang harus Anda selesaikan, jangan menundanya untuk bermain, karena otak Anda akan tetap fokus pada hal itu, jauhkan dari jalan sebelum Anda bermain.

Makanan untuk dipikirkan

Berbagai vitamin, mineral, dan kelompok makanan dianggap atau dikenal baik untuk otak, dan tentu saja penting untuk makan berbagai macam makanan untuk memperoleh semua ini. Namun, ada kelompok makanan tertentu yang sangat membantu fungsi otak, kecepatan, pengambilan keputusan, dan sangat, konsentrasi. Untungnya, mereka semua baik untuk seluruh tubuh Anda juga …

Biji-bijian utuh-roti gandum, beras merah, dan pasta gandum semuanya mengandung banyak hal yang tidak dimiliki rekan-rekan kulit putih mereka dan vitamin tambahan inilah yang membantu kekuatan otak, bersama dengan serat ekstra yang membantu meningkatkan konsentrasi. Sereal gandum juga sangat baik , dengan karbohidrat kompleks untuk melepaskan energi secara perlahan sepanjang hari. Mereka juga sering diperkaya dengan vitamin seperti B12, B6, dan asam folat, semuanya bagus untuk otak.

Ikan berminyak-esensial untuk asam lemak omega-3, juga sumber yodium, protein tinggi, lemak jenuh rendah, memilih salmon liar Alaska untuk manfaat terbesar, tetapi yang lain seperti makarel, tuna, dll semuanya baik-baik saja.

Sayuran hijau-mengurangi brokoli dan sayuran berdaun hijau seperti bayam, adalah sumber vitamin K yang bagus untuk fungsi kognitif yang lebih baik

Kacang-kacangan / biji-bersama dengan telur, dan semua yang di atas, mengandung Vitamin E yang membantu mencegah memori buruk.

Buah-Apa saja dengan kandungan vitamin C tinggi sangat bagus!

Berbagai penelitian telah dilakukan pada makanan tertentu, dan berikut ini terbukti sangat baik untuk satu alasan atau lainnya, Tanpa urutan tertentu, tetapi yang terbaik ditandai dengan *:

Salmon liar *
Kopi (espresso)
Acai Berries *
Blueberry *
Tomat *
Blackcurrants
Biji labu *
Sage
Kenari / Almond *
Tumerik
Telur yang diperkaya omega-3 *
Biji chia
Quinoa
Semangka
Teh hijau
Buah kiwi
Pisang

Saya tidak menyarankan Anda lari ke toko makanan kesehatan saat ini, tetapi jika Anda memasukkan beberapa tomat, kiwi, pisang, kacang-kacangan, dan blueberry ke keranjang Anda lain kali saat Anda berada di supermarket.